Miks muutused nii rasked on Halva harjumuse murdmine Heade harjumuste loomine | Harjumuse kujunemine

16204751032_b4f5df23cc_zSee postitus põhineb videol - Miks on muutused nii rasked | Halva harjumuse murdmine.

Tere! Mina olen Antonio Centeno. Olen Real Men Real Style asutaja.

Täna räägin sellest, miks muutused on nii rasked. Paljudel meist on suured püüdlused.



Näeme, et meil on rahaliselt parem, soovime kõrgemat palka või prestiižikamat tööd.

Me tahame kaalust alla võtta.

Me tahame lihaseid juurde saada.

Tahame saada kiiremaks. Me tahame saada tugevamaks.

Me tahame olla paremad suhted oma naise, tüdruksõbra, lastega, ometi leiame, et me ei saa muutuda või tunneme end abituna ega saa asju juhtuma.

Viimase viie aasta jooksul on mul olnud - tegelikult võib-olla natuke kauem, aga ma ütleksin viimase viie aasta jooksul, et olen läbi elanud ümberkujundamise ja mul on olnud suur õnn leida teavet, mis aitab ma tekitan oma elus positiivseid muutusi.

Kõigis neis valdkondades, mida ma just mainisin, on mul naine - noh, ta alustas tüdruksõbrana -, kuid ütleme nii, et peaaegu kõik need valdkonnad olen suutnud areneda ja paremaks saada.

Kuidas ma olen seda suutnud teha?

Üks on Olen oma mõtte avanud mõttele, et ma ei saa jätkata seda, mida olen alati teinud, ja eeldan, et jõuan mõnda kohta hämmastavalt. Kui sellele mõelda, siis olen seda näinud äris ja mõnes teises kohas, kuid see, mis teid täna sinna viis, kuhu viibite, ei pruugi teid tingimata viia sinna, kus soovite olla .

lüliti kateNii et peate tõesti oma meelt avama ja soovitan seda tungivalt, sest lühikeses videos ei suuda ma kõike kajastada, aga minge vaadake Chipi ja Dan Heathi raamatuid. Neil on 'Lüliti'. Neil on 'Valmistatud kleepuma'. Ma arvan, et neil on uus, mis just välja tuli.

Minge vaadake, mida poisid raamatus üle vaatavad 'Muuda kõike'. Selle kohta on neli või viis erinevat autorit ja neil on tõesti suurepärane raamistik. Seal on suurepärane raamat, 'Müks'. Tuleb 'Sõida' minu meelest - Pink on tema perekonnanimi.
Poisid, on neid hämmastavaid raamatuid, mis lihtsalt avavad teie meele ja ma tahan teiega jagada Ma tahan aidata ühte müüti kummutada ja siis tahan aidata teil uuesti läbi mõelda, kuidas saaksite oma elus põhimõtteliselt positiivsete muutuste loomiseks süsteeme luua.

Nüüd see läheb link artiklile. Ma uurin seal palju üksikasjalikumalt ja viitan ka raamatule, nii et minge julgelt seda kontrollima, kuid kutid, ma tahan teid mõtlema panna.

Ma tahan teid õigel teel alustada, et saaksite luua positiivseid muutusi.

Lugesin kõik need raamatud läbi. Hakkasin kogu seda uurimistööd tegema siis, kui lõin oma stiilisüsteemi kursuse. Põhjus, miks ma seda tegin, on see, et ma ei tahtnud, et kursus oleks just seal, kus ma teile teavet viskasin. Olen käinud kursustel, kus nad viskavad välja tohutult teavet ja olen sattunud samasse analüüsi probleem halvatus.

Nihutatav kateOlgem ausad. Teavet on kõikjal. Ja kui teave oleks tõesti nii väärtuslik, jookseksite te raamatukogudes ja võtaksite lihtsalt raamatuid välja, kuid seda ei juhtu.

Käite tänapäeval raamatukogudes ja need on üsna tühjad. Seal on mõned lahedad raamatukogud, aga poisid - ma tean oma kohalikku raamatukogu. Selles pole palju inimesi, kuid on vaja võtta tohutult head ja kindlat teavet.

Sageli tunnen - vaata veebist. Seal on lihtsalt palju teavet. Teave, mis tahab olla tasuta, on see, mida nad ütlevad, ja kui te vaatate välja, on peaaegu kõik, mida soovite, veebis tasuta saadaval, kuid siiski satume analüüsi halvatusse.

Paljud meist leiavad, et meil on kogu see teave olemas, kuid me ei võta midagi ette. Mul on olnud kutt, kes läbib minu stiilisüsteemi. Ta ütles, et luges stiili kohta kaheksa aastat, enne kui ta tegelikult midagi ette võttis, ja see on võti.

Nii paljud meist loevad, aga nii vähesed tegutsevad, siis kuidas saate käituda?

Noh, kui soovite parandada kõiki neid asju, millest ma rääkisin, siis peate vaatama ja peate müütist lahti saama,
# 1 Müüt on tahtejõud, et võite võtta oma tahtejõu ja saate selle lihtsalt läbi suruda ja asjad juhtuda.

Naljakas, kui ma panen inimesi minuga ühendust võtma ja nad teavad, et veetsin aega mereväekorpuses, ja nad küsivad: „Noh, see on ilmselt nii, et sa olid nii endine mereväelane või sul on see sõjaline kogemus. distsiplineeritud, et sa oled nii karm. '

Pean tunnistama, et olen läbi elanud mõned asjad, mis minu arvates annavad mulle eelise paljude ees.

Ma tean ja olen näinud, mis see on - võrreldes oma naise vanaemaga, kes veetis aega natside sõjalaagris, pole ma midagi näinud, kuid olen mõnes mõttes näinud inimesi, kes on takerdunud olukordadesse ja kus on lootust –Ma ütlen seda lihtsalt.

Mul on suur õnn olla ameeriklane, kes elab riigis, kus teil on minu arvates võimalus.

Sageli - ja ma sattusin seal puutujale -, aga tegelikult usub enamik meist, et kui meil on tahtejõud olemas, peaksime suutma kaalu langetada. Kui meil on tahtejõud, peaksime suutma suhte sujuma panna.

Kui meil on tahtejõud olemas, peaksime suutma iga päev tööl ilmuda ja rohkem vaeva näha ning selle tõusu saada, uue töö saada, kuid see pole päris tõsi. Tahtejõud on oluline ja seda saab suurendada, kuid on müüt arvata, et see on ainus tegur.

Kui lähete neid raamatuid vaatama, annavad paljud neist erinevaid selgitusi, kuid selle video jaoks räägin sellest, mida Chip ja Dan Heath arvavad.

Ma arvan, et nad võtsid selle ära - sellest räägiti ka 'Nudge'is', kuid see on nii idee, et meie keha ja emotsioonid on nagu elevant, ja mõistus, meie loogika on nagu väike ratsanik selle elevandi peal. Kas te kujutate seda ette?

Seal on see suur elevant, see liigub ja ratsanik, ta on meie mõistus. Ta on meie loogika. Ta on see, mida me teame, et see peab juhtuma. Aga kui elevant näeb toitu siin vasakul või ta näeb midagi, võib-olla vett paremal, läheb see selles suunas. Ja kepp peal, võib ta proovida elevandi peksmist, kuid niipea kui ta tähelepanu pöörab, läheb elevant ühes suunas või elevant teises suunas. See on pidev võitlus, pidev võitlus.

Niisiis, kuidas panna elevant seda teed käima? Kuidas panna nad minema soovitud suunas, ilma et peaksite neid alati pulga toppima? Ja elevandiga ei saa tegelikult arutada.

üks. Veenduge, et juhite ratturit. Alustage loogikast, sõitja peal.

Nüüd, kuidas ma oma stiilisüsteemis seda teen, on see, et nad töötavad minuga otse eksperdina.

Annan neile täpselt selle, mida nad peavad teadma, selles järjekorras, mida nad peavad teadma. Kuid kui soovite kaalust alla võtta, leidke oma Yoda.

Mu sõber Ryan Masters rääkis sellest ja ma olen näinud ka Aaron Marinot Alpha M-is, kes räägib sellest, kuid leidke inimene, keda te tegelikult austate, ja järgige neid.

Las nad on teie suund, las nad annavad teile tee, las nad annavad teile plaani, nii et teie rattur, ta ei taha vaadata üle ühe suuna, ta ei vaata siin, ta saab keskenduda teele. Nii et see on number üks, suunake ratturit.

kaks. Motiveerige elevanti. Põhimõtteliselt, mida ma mõtlen elevandi motiveerimise all, pean silmas selle seadistamist nii, et teie keha ja emotsionaalselt saaksite preemiaid nende väikeste sammude astumise eest.

Minu stiilisüsteemis on mul need automaatsed meilid, mis ilmuvad alati, kui teete mõnda ülesannet. Nii et teete neid ülesandeid, olete vastutav. See on omamoodi negatiivne kepp ja prod ja siis positiivne kepp ja prod on see, et saate tegelikult meili lõbusale videole, lõbusale artiklile, mis on natuke kergem ja millel on natuke huumorit.

See just seal paneb mu süsteemi tööle. See on suurepärane näide, hambapasta. Kas teadsite seda hambapastat, enamik meist ei kasutanud seda? Noh, kui te lähete tagasi, siis meie vanavanavanaisad ei pesnud hambaid ega olnud see, et nad ei tahtnud hambaid hoida.

Tegelikult, kui pöördute tagasi kodusõja juurde, siis üks suurimaid eksporte, kui kõik noored mehed surid, oli see, et nende hambad saadeti Euroopasse rikastele inimestele, kes said neid endale lubada, sest inimesed tahtsid nägusaid hambaid. Kuid siiski, miks ei saaks nad neid lihtsalt pesta millegagi, milles oleks natuke fluori, et hambad kauem vastu peaksid?

Nad ei saanud harjumuseks enne, kui Pepsodent tuli ja ütles: 'Noh, kuidas oleks, kui annaksime sellele pärast natuke piparmündi maitset? Nii saavad inimesed pärast hammaste pesemist natuke tasu. ” Arva ära? See toimis. Hakkasime hambaid pesema ja me ei olnud enam noorte hammaste suureks eksportijaks. Sellele on mõtet mõelda, kuid see on päris huvitav lugu.

Motiveeri ennast. Luba endale tasu. Kui soovite kaalust alla võtta, leidke viis, kuidas premeerida ennast uue dieedi või uue toiduplaani järgimise eest, mida järgite

. Kui soovite jõusaalis käia, on see hea näide mulle, kui jõusaalis käin, annan endale võimaluse minna alati mullivanni. Ma armastan mullivanni. Nii et isegi jõusaali astudes premeerin ennast.

On olnud kordi - seda on väga vähe -, et astusin lihtsalt jõusaali ja lahkusin ning läksin kohe mullivanni, sest mul pole lihtsalt tahtmist trenni teha. Ma ei tunne end hästi.

Kuid enamasti, kui olen selle sammu astunud ja tean, et tasu on olemas, lähen edasi ja panen trenni, nii et leidke viis elevanti motiveerida.

3. Kujundage rada. Olete kuulnud mind mainimas sõna 'süsteemid'. See on asi, kus loote oma elus süsteeme, nii et teelt välja minemine muutub raskemaks.

Samamoodi nagu siis, kui elevant kõnnib ja sa põhimõtteliselt ehitasid kraavi, millest tal on raske välja astuda, jääb ta sellele teele.

Teedega on sama lugu. Mõtle selle üle. Sõidult maha minnes ei lähe te liiga palju maastikusõidule, eriti kui sõidate minusuguse auto või minivaniga. Jah, ma tean, et ma sõidan väikebussiga, aga mul on veoauto. Mul on nelikveoline veoauto ja kui tahan, saan selle asja maastikul kaasa võtta, kuid enamasti sõidan ma oma veoautoga maastikul väga harva.

Mõni teist, see on lihtsalt sellepärast, et mul pole sellele juurdepääsu, ei.

Siin Wisconsinis on meil palju maastikusõite, kuid tegelikult, kui mul on vaja minna punktist A punkti B, siis on see tee väga lihtne.

See on minu jaoks kujundatud ja mul on seda teed kiirem minna.

Nii et kui proovite oma elus kaalust alla võtta, vabanege kõigest sellest rämpstoidust. Isegi seda pole majas.

Te ei suuda sellele kiusatusele vastu panna. Teie tahtejõud on nagu klaas vett. See kestab päeva jooksul ainult nii kaua, enne kui see tühjaks saab ja põhimõtteliselt annate järele, nii et vabanege sellistest toitudest.

Ma tean, et meie majas jälgime natuke Paleot. Abel rasvapõletava mehe juures on mind tõesti selle söömisviisi poole pööranud. Ma võin teile öelda, et terad - meie majas pole leiba.

Terad ja palju valget jahu, see on kadunud. Seda kiusatust pole. Ma pean tegelikult leidma muid söögikohti ja oleme selle üles seadnud, nii et meie kodu on tõesti seal, kus me oleme - see on kindel süsteem, mis muudab meie tervisliku toitumise lihtsamaks.

Poisid, ma võiksin jätkata ja teha seda palju rohkem. Loodetavasti meeldis see teile. Mis kõige tähtsam, see pani sind mõtlema. Kui soovite rohkem teada saada, on mul allpool link artiklile. Lähen sellele palju üksikasjalikumalt. Poisid, kui soovite rohkem teavet meeste stiili, meeste elustiili kohta, vaadake minu tasuta 47-leheküljelist e-raamatut. See on teie jaoks olemas. See selleks. Näeme järgmises videos. Headaega.

Heli lõpp