Lõpeta enda haiget tegemine: 10 meest ennasthävitavat käitumist

'Ma ei teen kunagi selle auto saamiseks piisavalt palju.'



'Mul pole kunagi sellist keha.'

'Loodan, et kõigile meeldib see, mida ma kannan.'



Kas need mõtted tunduvad tuttavad? Nad teevad seda paljudele meestele seal.



Lõpeta enda haiget tegemine: 10 meest ennasthävitavat käitumist

Kas see meile meeldib või mitte, mehed võitlevad sageli ühe või mitme käitumisega, mis muud ei tee kui muudavad nende elu raskemaks.

Härrased, täna on kõik seotud eneseabi. Siin on kümme meeste enesehävitavat käitumist, mille peame välja lõikama.



Selle artikli on teile toonud Tiege Hanley. Asutas mu suur sõber Aaron Marino Tiege kui viis meeste nahahoolduse lihtsustamiseks. Tiege tarnib kõik vajalikud tooted iga kuu teie käeulatuses - või teie enda kohandatud ajakava järgi - koos selgete juhistega selle kohta, kui palju täpselt millal kasutada.

Tiege kvaliteetsed meeste nahahooldustooted hõlmavad täielikku vananemisvastast süsteemi ja nende uut aknesüsteemi. Igaühel on erinev tase sõltuvalt sellest, kui palju soovite oma nahka investeerida. Klõpsake siin, et oma nägusust Tiege'iga täiustada ja oma esimesele kastile suurepärast allahindlust saada!

Video vaatamiseks klõpsake siin - 10 ennasthävitavat kinnisideed peavad poisid alla andma

  1. Häälte kuulamine peas
  2. Arvate, et vajate pesumasina abs
  3. Rituaali välja töötamata
  4. Mittevajalike riskide võtmine
  5. Soovimatute nõuannete kuulamine
  6. Enda võrdlemine teistega
  7. Arsti vältimine
  8. Liiga palju joomist
  9. Liiga palju rämpstoitu süües
  10. Olles lähedane



Hästi, härrad, lähme sellesse.

Hävitav käitumine 1. Häälte kuulamine peas



Alustame riikliku teadusfondi statistikaga: keskmine inimene kogeb päevas 12 000–60 000 mõtet. 85% neist mõtetest on negatiivsed ja 95% korduvad eelmisest päevast.

See on nõme, eks? Kuid ärge muretsege, ka teadus on teie poolel.

stressitasemega mees

Halvad mõtted ei täitu sageli, kuid nende liiga sageli mõtlemine võib põhjustada liigset stressi.



Cornelli ülikooli andmed näitavad, et 85% neist negatiivsetest mõtetest ei täitu kunagi. Isegi kui nad seda teevad, tunnistas 79% katsealustest, et nad käituvad nendega palju paremini, kui nad ette kujutasid.

Mida peaksite sellest kõigest ära võtma? Et te ei peaks laskma neil halbadel mõtetel enda juurde jõuda. Statistiliselt muudame asjad nende peale mõeldes halvemaks kui nad tegelikult on. Päeva lõpuks on see kõik ainult teie peas.

Hävitav käitumine 2. Arvate, et vajate pesulauda Abs

Meeste üks tavaline ennasthävitav käitumine on veendumus, et nad peavad sobima ideaalse kehakujundusega - toonuses kõhulihased, pekid, biitseps.

Selle tõendid pärinevad ajakirjas Journal of Psychology of Men & Maskulinity 2010. aastal läbi viidud uuringust. Pärast 202 kolledži mehe küsitlemist selgus, et nende eneseidentiteeti ja suhteid mõjutasid otseselt nende mured kehakujutise pärast.

mees väsinud jõusaal

Lõpetage stressimine selle pärast, et teil on modelli keha. Selle asemel keskenduge tugevnemisele.

Kas ma võtan selle enda peale? Kummina välimus ei tähenda tingimata, et teil on tervislik eluviis.

Selle asemel keskenduge tulemuste saavutamisele. Jõusaali jõudes seadke oma eesmärgid ja tehke nende saavutamiseks kõik, mida peate tegema - olgu selleks siis uus isiklik rekord pingil või lihtsalt sagedamini jõusaali löömine.

Kas suutsite tugevamaks saada? Kas teil õnnestus kauem joosta? See on oluline, mitte niivõrd see, kuidas see teie kehas kajastub.

Destruktiivne käitumine 3. Rituaali välja töötamata jätmine

Kas sa magad iga päev? Kas käite sageli päevi raseerimata? Aga naha unarusse jätmine?

Need on vaid mõned näited halbadest harjumustest, mis kinnistuvad teie rutiinis üha enam, seda kauem lasete neil jätkata.

tiege hanley mehed

Nahale rituaali ehitamine on hädavajalik. Klõpsake siin, et näha, kuidas Tiege Hanley nahahooldusest vaeva võtab.

Selle asemel arenege rituaalid.

Rituaal koosneb toimingute jadast, mis viiakse läbi ettenähtud järjekorras. See on viis, kuidas oma päevale rohkem struktuuri sisse tuua, mitte halbadest harjumustest kinni pidada.

Parim on see, et rituaale saab rakendada teie päeva mis tahes aspektis. Paljudel juhtudel - näiteks nahahooldus ja raseerimine - see võib elu palju lihtsustada.

Hävitav käitumine 4. Mittevajalike riskide võtmine - 'hoidke oma õlut'

Kas teadsite, et meie aju esiosa arenemine võtab kauem aega kui naistel? Mida see tähendab?

Kuna otsmikusagara reguleerib selliseid tegureid nagu otsustusvõime, ettevaatlikkus ja hirm, tähendab see, et oleme bioloogiliselt kallimad kui naised tegema julgeid otsuseid - sageli liiga julgeid.

esiosa aju skeem

Mehed teevad loomulikult suurema tõenäosusega rumalaid otsuseid. Vabandust, vennad.

Seetõttu kaasavad kõik kuuldud idiootsed purjusjutud mehi.

Lahendus? Astuge samm tagasi ja hinnake veidi paremini oma riskide kasulikkust. Kas investeerite mõõdukat summat aktsiaturule või kõik säästud riskantsesse ärisse?

Mõelge iga tehtud otsuse tasuvusele. Leidke tasakaal riski ja tasu vahel - võite olla üllatunud, mida saate saavutada.

Hävitav käitumine 5. Soovimatute nõuannete kuulamine

Meeste enesehävitava käitumise osas ei pea me seda kunagi kunagi silmas.

Kellel on teie kõrv? Kas võtate nõu oma kõige lähedasematelt või kõigilt teistelt?

Kriitiline on see, kui valite hoolikalt, kes teie usaldusisikutena toimib. Kas vajate perenõu? Kaaluge võimalust küsida lähedaselt sõbralt, kellel on küll rahaliselt edukas, kuid kellel on hämmastavad suhted oma naise ja lastega.

mehed laua taga rääkimas

Võtke nõu ainult inimestelt, kes peavad teid usaldusväärseks.

Peamine rida on siin, härrased, see, et peaksite hoidma tihedat ringi ja hoolikalt kaaluma, kellelt nõu võtate.

Hävitav käitumine 6. Enese võrdlemine teistega

On üsna ilmne, miks selline meeste enesehävitav käitumine on, kuid läheme veidi üksikasjalikumalt.

Siin on kolm põhjust, miks sotsiaalne võrdlus on eksitus:

Täiuslikkus on illusioon: Edu, mida sotsiaalmeedias näete, ei hõlma kogu lugu. Sõber võib postitada oma suurest majast, kuid neil võib olla tõsiseid isiklikke probleeme. Pere võib fotol tunduda õnnelik, kuid enamasti ei pruugi see nii olla.

Vältige armukadedust alati - aga eriti siis, kui tegemist on teie sõpradega

Elu pole aus: Mõni meist on lihtsalt rohkem ebasoodsas olukorras kui teine. On mehi, kellel on õnn sündida jõukas perekonnas, kellel on sotsiaalsed sidemed, ja neid, kes peavad tõesti palju vaeva nägema. Kahjuks on see reaalsus.

Sõprade muutmine vaenlasteks: Sotsiaalsed võrdlused soodustavad kadedaid tundeid, eriti kui teie sõpradel tundub olevat paremini kui teil. Olge oma sõprade üle õnnelik, ärge vihastage - teie aeg tuleb.

Hävitav käitumine 7. Arstide vältimine

Kui kaua on möödunud teie viimasest ülevaatusest?

Mõnede 2017. aasta Trinity Medi statistiliste andmete kohaselt väldivad mehed tahtlikumalt kui naised tahtlikult arsti poole pöördumist. 20% neist, kes tõepoolest tunnistasid, tegid seda lihtsalt selleks, et kallim seljast saada.

arsti visiit röntgenisse

Ära ole rumal - ära lükka arstivisiite edasi.

kõik taandub traditsioonilistele maskuliinsuse vaadetele. Meile meeldib arvata, et oleme arsti vaatamiseks liiga karmid või uhked, mistõttu ignoreerime enamikku oma probleemidest.

Härrased, te pole Krüptonist pärit. Sa jääd haigeks ja saad haiget. Pange see uhkus kõrvale ja kontrollige end regulaarselt.

Hävitav käitumine 8. Liiga palju joomist

On aeg tõsiseks muutuda, härrad. Mõni 2018. aasta statistika näitas murettekitavaid numbreid.

23% meestest teatas alkoholi joomisest 5 korda kuus, tarvitades 8 jooki ühe joomise kohta. Ligikaudu 8,4% meestest vastas alkoholisõltuvuse meditsiinilistele kriteeriumidele. Mehed on ka umbes 50% suurema tõenäosusega joobeseisundis kui naised.

pidude ajal alkoholi kuritarvitamine

Head aega veetke, kuid olge seal väljas ohutu. Ärge sattuge alkoholi kuritarvitamise lõksu.

Aga miks joome rohkem? Poisid metaboliseerivad alkoholi kiiremini tänu ensüümile, mida nimetatakse maoalkoholidehüdrogenaasiks. See koos meie loomuliku tungiga riskantsele käitumisele loob potentsiaalselt ohtliku kombinatsiooni.

Pidage meeles, et kõik mõõdukas koguses on võtmetähtsusega, kui peate üldse jooma. Alla 65-aastaste meeste maksimaalne tervislik ja ohutu alkoholitarbimine on kaks jooki - pidage seda meeles või hoiduge sellest täielikult.

Hävitav käitumine 9. Liiga palju rämpstoitu süües

Pole saladus, et valel dieedil võivad olla kahjulikud mõjud, kuid kuidas see mehi konkreetselt puudutab?

Uskuge või mitte, aga rämpstoit võib perekonna juveele pöördumatult kahjustada ja see võib juhtuda juba 20-aastaselt.

pitsa viiludena

Vale dieet võib mitte ainult võimendada keha rasva ja rasvast nahka, vaid ka püsivalt kahjustada teie spermatosoidide arvu.

Keskmine terve spermatosoidide arv peaks ejakulaadi kohta olema umbes 39 miljonit. Seda leiti katsealustel, kes tuginesid peamiselt tasakaalustatud toitumisele, kuid need, kes tarbisid rasvaseid toite, tootsid 25,6 miljonit spermatosoidi vähem.

Teooria kohaselt võimendab rämpstoit oksüdatiivset stressi, mis omakorda kahjustab spermat tootvaid rakke.

Kas sa hoolid allpool olevatest poistest? Seejärel jälgige, mida sööte.

Hävitav käitumine 10. Suletud meelega olemine

Paljud meist on nii kangekaelsed, me pigem sureme, kui tunnistame, et eksisime, ja liitume võitja meeskonnaga.

See meeste enesehävitav käitumine taandub kriitiliselt mõeldes. Kuigi enamik tüüpe viivad oma seisukohad hauda, ​​astuvad väga vähesed selle lisasammu ja esitavad selle ülitähtsa küsimuse: Miks?

Laiendage pidevalt oma silmaringi

On väga võimalik, et mõned teie põhimõtted on kas aegunud või lihtsalt valed. See ei tähenda, et peate kompromiteerima oma väärtusi, kuid peaksite neid alati hindama, olles samas uudishimulik.

Võib-olla pole teie meelt muudetud, kuid tehke punkt, et uurida vastandlikku filosoofiat, et seda paremini mõista. Kunagi ei või teada, mida selle käigus õppida võiks.

Kokkuvõte - meeste enesehävitav käitumine

  1. Häälte kuulamine peas
  2. Arvate, et vajate pesumasina abs
  3. Rituaali välja töötamata
  4. Mittevajalike riskide võtmine
  5. Soovimatute nõuannete kuulamine
  6. Enda võrdlemine teistega
  7. Arsti vältimine
  8. Liiga palju joomist
  9. Liiga palju rämpstoitu süües
  10. Olles lähedane

Poistena teeme palju vigu. Mõnikord arendame suhtumist, mis teeb rohkem kahju kui kasu. Neid tuvastades on teil aga suuremad võimalused neid pungasse pista ja olla mees, kellena end ise tunnete.

Selle artikli on teile toonud Tiege Hanley. Asutas mu suur sõber Aaron Marino Tiege kui viis meeste nahahoolduse lihtsustamiseks. Tiege tarnib kõik vajalikud tooted iga kuu teie käeulatuses - või teie enda kohandatud ajakava järgi - koos selgete juhistega selle kohta, kui palju täpselt millal kasutada.

Tiege kvaliteetsed meeste nahahooldustooted hõlmavad täielikku vananemisvastast süsteemi ja nende uut aknesüsteemi. Igaühel on erinev tase sõltuvalt sellest, kui palju soovite oma nahka investeerida. Klõpsake siin, et oma nägusust Tiege'iga täiustada ja esimesele kastile suurepärast allahindlust saada!