Esinemiseelsed rituaalid tegelikult toimivad Kuidas ebausk vähendab ärevust

K: Paljudel inimestel on ebausklikud „rituaalid“, mida nad enne midagi teevad, et rahuneda või paremini hakkama saada. Kas see tõesti töötab?



V: Jah. Alates õnneliku küüliku jala suudlemisest kuni lemmiklaulu kuulamiseni - inimesed teavad, mida nad teevad. On näidatud, et rituaalid vähendavad ärevust enne etendust.

SISSEJUHATUS

Rituaalid eksisteerivad kõigis religioonides ja läbi aegade.



Paljusid neist kasutatakse toimetulekustrateegiana, et aidata inimestel mingisuguste ülesannete täitmisel või täitmisel.

Näiteks on Beyonce'il enne igat saadet keerukas tegevuste kogum (alates kuulamise esitusloendist kuni palveteni, venituste ja meditatsioonideni).

Wade Boggs sõi enne iga mängu kana ja kirjutas enne nahkhiirele minekut heebrea sõna “elu” mustusesse.



Kas need rituaalid on lihtsalt pöörased ebausud või toimub siin midagi muud?

Teadusel pole palju öelda selle kohta, kas need rituaalid kutsuvad esile mõnda üleloomulikku jõudu, kuid kas need võiksid tegelikult olla lihtsalt viis, kuidas inimene enne esinemist maha rahuneb ja midagi tuttavat ette võtab?

Rühm teadlasi prestiižsest koolide nimekirjast (Harvard, UC-Berkeley, U Chicago, Columbia ja Wharton) viisid läbi rida katseid, et testida esinemiseelsete rituaalide kasutamist ja tõhusust.



Tulemused avaldati ajakirjas Organisatsioonikäitumine ja inimese otsustusprotsessid aastal 2016.

KATSE 1



Esiteks tahtsid katsetajad näha, kui levinud on sellised rituaalid.

Nad kogusid veebiküsitlusse 400 inimest, et vastata küsimustele nende endi esinemisrituaalide kohta.



Inimestelt küsiti, kas nad on kõik enne ärevust tekitavat ülesannet rituaali läbi viinud, ja kirjeldama, mis see on.

TULEMUSED:

Peaaegu pooled (46,5%) ütlesid, et olid enne ülesannet mingisuguse rituaali läbi viinud.

Tavaliselt rituaal:

  • Esitati üksi
  • Esitati enne (pole kohapeal välja mõeldud)
  • Oli kuidagi seotud antud ülesandega
  • Ainult kaudne et inimene peaks maha rahunema või vaimustuma (tavaliselt ei olnud inimene lihtsalt ise midagi öelnud)
  • Oli tavaliselt ainult üks samm (harvemini mitu sammu)
  • Oli ilmalik, mitte religioosne
  • Kaasa mõni ebausklik element
  • Ei sisaldanud õnnelikku ega erilist eset
  • Sisaldab nii vaimset kui ka füüsilist tegevust

See viitab sellele, et pool kõigist inimestest tegelevad esinemiseelsete rituaalidega! Aga kas need töötavad?

2. KATSE

Esimese katserühma jaoks (seda tehti paar korda, järk-järgult) said teadlased rühma osalejaid, kes laulsid rännaku rännaku ees teekonnast 'Don’t Stop Believin'.

  • Jah, see on tegelik teaduslik uuring.

Enne laulmist tehti osalejatele korraldus teha üks järgmistest tegevustest:

  • Rituaal ('Palun tehke järgmist rituaali: joonistage pilt oma enesetundest. Piserdage oma joonisele soola. Lugege kuni viis valjusti. Kortsutage paber kokku. Visake paber prügikasti.')
  • Ei rituaali („Palun oodake.”)
  • Proovige maha rahuneda ('Andke endast parim, et enne laulmist rahuneda.'

Uuringu käigus jälgiti osalejate emotsioone, südame löögisagedust ja muusikalist esitust (kohtunike hinnangul).

TULEMUSED:

Kuidas kolm ettevalmistamise viisi aitasid?

Rituaali tegemine olid järgmised eelised (vs. mittemidagitegemine või rahunemine):

  • Vähendatud ärevus
  • Vähenenud pulss
  • Parem jõudlus (kohtunike hinnangul)

Statistilise meetodi abil leidsid teadlased, et rituaali mõju tulemuslikkusele oli tingitud ärevuse vähendamisest.

3. KATSE

Selles katses soovisid teadlased teada, kas rituaali tegemine oli kasulik teist tüüpi olukordades: matemaatika tegemine.

Teadlased tahtsid ka teada kas rituaalid toimivad nii kõrge kui ka madala ärevuse korral.

Nelikule sajale küsitlusele vastajale tehti veebis matemaatikaülesandeid, et näha nende edukust.

Mõnele osalejale öeldi, et matemaatikaülesanded olid 'lõbusad' ja neile maksti õige küsimuse eest .50 dollarit. (MADAL ÄEVUS)

Mõnele osalejale öeldi, et matemaatikaülesanded on „keerulised”, 5-sekundiline piirang on piiratud, nende eakaaslased hindavad nende sooritust ja nad alustavad 4 dollarist ja kaotavad vale vastuse korral 50 dollarit. (KÕRGE ÄEVUS)

Lõpuks said kõik sama palju raha.

Matemaatikaülesandeid oli kokku 8.

Enne matemaatikaülesannete täitmist paluti osalejatel teha rituaal (1. katse rituaali digiteeritud versioon) või „oodata mõni minut enne ülesande alustamist” (rituaali pole).

TULEMUSED:

Suure ärevusega matemaatikas osalejate jaoks on rituaali abil parem sooritus, kuid mitte madala ärevuse korral.

See viitab sellele, et rituaalid toimivad peamiselt ärevuse vähendamisega kõrge ärevusega olukordades.

Kui olukord on väike ärevus, ei tee rituaalid palju.

EKSPERIMENT 4

Mis vahe on rituaalidel ja lihtsalt juhuslikel käitumistel?

Esimestes uuringutes kutsuti rituaali “rituaaliks” ja see hõlmas inimesi oma emotsioone väljendama.

Teadlased soovisid proovida kahte uut asja:

  • Mis saab sellest, kui lasta inimestel lihtsalt käituda või VÕITA käitumist ja nimetada seda rituaaliks?
  • Mis siis, kui sellel pole midagi pistmist väljenduse või emotsioonidega? Mis siis, kui see on lihtsalt juhuslik emotsioonitu käitumine?

Selle testimiseks lasi teadlane 120 osalejal õppida matemaatikatehnika ja seejärel teha lühikese testi.

Osalejad pandi ühte kolmest rühmast:

  • Rituaalrühm
  • Juhusliku käitumise rühm
  • Oota

Rituaalrühmas paluti osalejatel „lõpetada lühike rituaal“. Juhusliku käitumise rühmas paluti neil 'täita mõned juhuslikud käitumisviisid'.

Mõlemas rühmas olid käitumised ühesugused: lugege 0-10, kirjutage need numbrid paberile, valage paberile soola, kortsutage see kokku ja visake ära.

Ainus erinevus oli see, kas seda nimetati rituaaliks või juhuslikuks käitumiseks.

Seejärel mõõdeti nende tulemusi matemaatikatestil.

TULEMUSED:

Kui käitumist nimetati rituaaliks, paranes matemaatika sooritus!

Kui seda nimetati 'juhuslikuks käitumiseks' või kui osalejad lihtsalt ootasid, oli tulemus madalam.

See viitab sellele, et seda ei tee mitte ükski vana käitumine - see peab olema rituaal!

Teadlased kordasid seda uuringut, et teha kindlaks, kas rituaalid parandavad ärevust, kuna need aitavad inimesel end paremini kontrollida.

Nad leidsid, et selle nimetamine 'rituaaliks' ei suurendanud inimeste subjektiivset kontrollitunnet, kuid EI vähendanud ärevust.

JÄRELDUS

Võib-olla on siiski midagi esinemiseelsetel rituaalidel!

Siit õppisime:

Rituaalid vähendavad ärevust ja südame löögisagedust.

Rituaalid suurendavad jõudlust.

Rituaalid toimivad tõesti ainult kõrge ärevusega olukordades (need ei paranda jõudlust madala ärevusega olukordades).

Rituaale tuleb nimetada või mõelda kui rituaale (need ei ole lihtsalt juhuslikud käitumisread).

Nii nagu teadlased (ja Journey) väitsid: 'Ära lõpeta uskumist!' Rituaalid toimivad!

Viide

Brooks, A. W., Schroeder, J., Risen, J. L., Gino, F., Galinsky, A. D., Norton, M. I. ja Schweitzer, M. E. (2016). Ärge lõpetage uskumist: rituaalid parandavad ärevust vähendades jõudlust. Organisatsioonikäitumine ja inimese otsustusprotsessid, 137, 71–85. Link: http://faculty.haas.berkeley.edu/jschroeder/Publications/Rituals%20OBHDP.pdf