Negatiivne kehakeel - suhtlusvead ja kuidas neid parandada

Mis on negatiivne kehakeel? Kas see on alati ilmne või kiiresti märgatav?

Mitte just. Oleme ju harjumuse olendid. Ja paljud meist võivad harjuda valel viisil istumise või valede žestidega.

Kuid ärge muretsege. Hea uudis on neid saab parandada.



Kõigepealt peame tuvastama kõik asjad, mida peetakse negatiivseks kehakeeleks. Siis saame töötada nende lahendamise nimel.

Video vaatamiseks klõpsake siin - Negatiivne kehakeel - suhtlusvead ja kuidas neid parandada

1. Halb rüht

See on negatiivse kehakeele üks tähelepanuta jäetud vorme. Võib arvata, et halb rüht toob kaasa ainult füüsilisi probleeme. Vale.

Tegelikkus on ka halb rüht mõjutab negatiivselt teie meeleolu, stressitaset ja enesehinnangut. Tegelikult võivad rippuvad õlad põhjustada väsimust ja nõrkust, kui sa tegelikult oled.

negatiivne kehakeel kehv rüht istumine

Ärge libisege - hoidke keha istudes püsti.

Kuidas parandada: Hea kehahoiaga kaasnevad õlad lõdvestunud ja mitte langenud. Samuti soovite, et teie pea, keha ja reied oleksid sirgjoonelised. Kui teil on vaja millegi saavutamiseks sageli maha istuda, aitab see saada tooli, mis on mõeldud püsti istumiseks. Reguleerige oma turvatool korralikult, nii et teie pea puutuks peatoega. Pange endale harjumuseks hoida end edasi vaatamas, kuna keha jälgib silmi.

Hea kehahoiaga kaasnevad õlgade lõdvestumine, pea, keha ja reied sirgjooneliselt.

Kandke endale sobivaid riideid! Halvasti istuvad riided (nt: kui varrukad pole teie käte jaoks piisavalt suured) julgustavad teid nendesse “kokku tõmbuma”. Üldiselt võtab rühi parandamine mõnda aega ja see võib alguses tunduda ebaloomulik. Kuid see on täiesti väärt aega ja vaeva.

2. Kehv jalgade ja jalgade asend

Alati, kui istute, võivad jalad ja jalad saata sõnumeid, millest te pole isegi teadlik. Põlvede või jalgade vaheline kaugus võib teie isiksuse kohta midagi öelda.

negatiivse kehakeele jalad jalad tihedalt üksteise kõrval

Jalgade kooshoidmine näitab negatiivset kehakeelt.

Kui põlved on koos ja jalad lahus, võite ebakindlalt lapselikult maha tulla. Kõrval jalgu ületades, võite olla kaitsev, kauge või isegi lähedane. Ja siis on levitamine. Jalgade laiali hoidmine annab märku teatavast domineerimisest. Kuid see võib paljastada ka arrogantsust ja see on ametlikes olukordades sageli sobimatu.

Ja isegi kui jalad pole üksteisest liiga lähedal ega kaugel, võivad jalad olla vastutus. Jalgade liigutused on suur 'ütlus', millest me sageli teadlikud pole. Mida rohkem jalad põrandal koputavad või üles-alla lähevad, seda tõenäolisemalt ilmutab teid närve ja ärevust.

Istuge mõlemad jalad üksteise lähedal neutraalses asendis.

Kuidas parandada: Istuge mõlemad jalad üksteise lähedal (mitte tihedalt koos) neutraalses asendis. See võimaldab teil olla rahulik, tähelepanelik ja vestlustele avatud. Ärge unustage hoida oma jalgu enda ees ja mitte külili. Nagu siputatud käed, võib see anda märku, et te ei tunne end praegu enesekindlalt ega mugavalt. Ja viimasena hoidke mõlemad jalad paigal ja põrandal.

3. Ristitud käed

Ristitud kätega on probleem - nagu näiteks lastemängudes enda kaitsmiseks X-märgi tegemisel - need tekitavad sinus tunde, et oled kaitsev. Igaüks, kes teiega suhtleb, võib tajuda, et te pole muljet avaldanud või pole huvitatud sellest, mida nad teile räägivad. Ja lõppkokkuvõttes ei tee käte ristamine teid ligipääsetavaks.

negatiivne kehakeel ristuvad käsivarred

Käte ristamine on justkui enese varjestamine teise inimese eest.

Kuidas parandada: Hoidke oma käsi tagasi. Trikk on hoida neid kehaga paralleelselt. See mitte ainult ei näita, kui avatud olete vestlustele, vaid annab märku ka väest ja enesekindlusest. Uuringud on isegi näidanud, et mäletate enam kui 25% rohkem, kui kuulate risti käega.

4. Käte ja sõrmede kehv asend

Oma funktsioonidega saate teha mitmeid asju käed ja sõrmed mis esindavad negatiivset kehakeelt. Esiteks tuleb käed kokku lüüa. See on inimeste jaoks tavaline tegevus, kui nad tunnevad stressi, kuid see on kahjulik, kui teete teistega äri ja peaksite kavandama enesekindlust.

negatiivse kehakeele käed taskus

Käed taskus võivad tunduda, et teil on midagi varjata.

Järgmine on käte hoidmine selja taga või taskutes. See võib olla seisukoht, mida enamik meist alateadlikult võtab, kuid see ohustab teid käituma nii, nagu te midagi varjataksite. Samuti pole hea kas istudes peopesasid hõõruda või asetada ühe käe sõrmed teise käe kohale, et moodustada torn. Neid žeste võib seostada petlikkusega või kehtestamisega.

Kuidas parandada: Peamine eesmärk on peopesade paljastamine. Miks? See annab neuroloogilise signaali aususest ja positiivsest suhtlemisest teistega. Inimesed, kes vestluste ajal teie peopesasid ei näe, võivad tunda end teie vastu kaitsvatena ja kahtlustavatena.


rmrs youtube kanal

5. Nõrgad / liiga tugevad käepigistused

Ma tean. Käepigistusi pole kõige lihtsam valdada. Kahjuks on nõrk või liiga tugev käepigistus negatiivse kehakeele üks äärmuslikumaid tüüpe. Eriti kui esimesed muljed on joonel.

negatiivne kehakeele käepigistus liiga tugev

Liiga tugev käepigistus võib sind pigem agressiivseks jätta.

Nõrku käepigistust peetakse nõrgaks, kuna see hõlmab higised käed või külmad käed või käed, mis vaevu kontakteeruvad teise inimese peopesaga. Nad saavad maalida pildi kellestki, kellel puudub autoriteet ja enesekindlus. Või näitavad nad kedagi, kes on lihtsalt külma iseloomuga. Vahepeal peetakse liiga suure jõuga käepigistusi liiga tugevaks ja need muudavad teid agressiivseks.

Kuidas parandada: Tehke mõned üles ja alla raputused (mitte rohkem kui 3) ja hoidke silmsidet, surudes kellegi kätt. Võite oma vasaku käe lisada, et paremini tunda hoolivust või siirust, kuid tehke seda ainult vajaduse korral. Inimesed mäletavad kaks korda tõenäolisemalt, kui te nendega hästi kätt surute. Samuti on nad lõpuks avatumad ja sõbralikumad.

6. Liiga vähe / liiga palju silmsidet

Silmside kohta palju öelda. Liiga vähe kirjutab halbu uudiseid mitmel erineval viisil: käitute ebaprofessionaalselt, olete ette valmistamata, ebakindel või teiste suhtes ebasiiras. See võib tõsiselt haiget teha kohe peol või kohtingu ajal.

On põhjus, miks meid lapsena õpetatakse rääkimise või kuulamise ajal inimestele silma vaatama. See paneb neid tundma sind usaldavat ja mugavalt. Kuid ka kehakeeleekspert Carol Kinsey Goman nendib seda liiga palju silmsidet annab vastupidise efekti. See võib muuta inimese ebaviisakaks, hirmutavaks või vaenulikuks.

Kuidas parandada: On olemas nn 50/70 reegel (vähemalt neile, kes elavad Põhja-Ameerikas). Sa tahad rääkides kellelegi 50% ajast silma vaadata ja 70% neid kuulates. Magus koht silmsideme hoidmiseks on iga kord 3-5 sekundit. Kuid pidage meeles, et selline silmside reeglid sõltuvad riigist või kultuuritaustast.

7. Kallutamine tagasi

Vestlustes pidage meeles, et peamine on kallutamine edasi - mitte tagasi. Kui kallutate ettepoole, kinnitate, et kuulate tähelepanelikult ja ilmutate huvi öeldu vastu. Kallutamine tagurpidi jätab igava või halva käitumise vastupidise mulje. Sellegipoolest pidage meeles, et mitte liiga palju, vastasel juhul võite tunduda teise inimese jaoks puudulik või meeleheitel.

8. Liialdatud žestid

Me teame seda ütlust vähem on rohkem. Ja „rohkem” võib sel juhul liigitada negatiivseks kehakeeleks, eriti kuna see vähendab teie kohta käivaid plusse. See hõlmab käte metsikut või sagedast liigutamist, küünte hammustamist või särgi mansettide puudutamist. Need osutavad teie professionaalsuse ja enesekindluse puudumisele.

9. Ei piisa žestist

Olge ka ettevaatlik ja ärge kontrollige ennast nii kaugele, et EI tee žeste. Kui näitate teisele inimesele ligilähedast liikumist, näite jäik ja ebaloomulik. Võib tunduda, et üritate teadlikult emotsioone mitte näidata. Ja see kipub olema väljalülitamine.

Kuidas parandada: Jututades žestimine on tegelikult hea viis oma mõtlemist võimendada. Ajuuuringud näitavad, et piirkond, mida nimetatakse Broca piirkonnaks (mis on kõne tootmiseks ülioluline), on aktiivne mitte ainult rääkimise ajal, vaid ka siis, kui liigutame käsi. Nii et ettekande ajal aitab käežest siia-sinna visata. Ja vajadusel proovige asetades käe südamele kui soovite öelda midagi siirast. See žest on seotud aususe ja aususe näitamisega.

10. Nihutamine

Pöörlemine on märk igavusest. See häirib nii kuulajat kui ka rääkijat. Nii et olgu selleks sõrmede liigutamine või juuste, telefoni või mõne muu esemega möllamine - see tõmbab tähelepanu eemale kõigest, mida räägitakse. Ja lõpuks paistate nõrk, ebamugav või häiriv.

negatiivse kehakeele nipsutamine lipsutelefoniga

Esemega vehkimine või klammerdumine hajutab teist inimest ainult.

Kuidas parandada: Hoidke käed süles. Kasutage neid žestikuleerimiseks, kui räägite, või proovige hoida pliiatsit ja padja, kui need kipuvad natuke liikuma. Püüdke telefoni mitte hoida ega vestluse või koosoleku ajal kasutada. Ja kui tunnete soovi end rahmeldada, siis hingake paar korda, et aidata end lõõgastuda.

11. Ei peegelda teisi

Miks peegeldamine on hea? Sest see võimaldab teil hõlpsasti teistega suhelda. Selliste asjade peegeldamine nagu teise inimese rüht, istumisasend, kehanurk (kuigi seda tuleb teha mõõdukalt!) Aitab teil võita inimeste usaldus. See võimaldab sügavamaid ja sisukamaid vestlusi. See on eriti oluline ettevõtluses, kui kellegagi esimest korda kohtute.

Arva ära? Selgub, et meestel on peegeldamine raskem kui naistel, kuid naisi mõjutab peegeldamine rohkem. See paneb naisi leidma oma žeste ja poosi jäljendavaid mehi atraktiivsemaks.

12. Ei naerata

Naerata. Ei ole loomulik, et kõik teevad seda juhuslikult või ilma reaalse põhjuseta. Kuid naeratamisel on loomulik hea enesetunne. Kuigi mõned ei pööra erilist tähelepanu jäsemete asetusele, reageerib enamus inimesi teie näole edastatule.

Ehe naeratus tuleb aeglaselt. See põhjustab silmade kortsutamist ja teie nägu süttib ning seejärel kaob see järk-järgult. Ei midagi jõnksat ega liialdatud. Meisterda see naeratus. Kui teate õigeid hetki selle kasutamiseks, muudab see teie ümber olevad inimesed rahulikuks. See aitab pidudel jääd murda. Ja pealegi annab naeratades ka ise hea tunde!

13. Kuuldes igav vaadata

See on lihtne probleem koos lihtsa lahendusega. Ärge unustage naeratada ja noogutada, kui keegi teiega räägib. See on lihtne taktika, et anda teada, et olete aktiivselt kuulates sellele, mida nad ütlevad. Samuti veenduge, et pea ja kere oleksid kõlari poole suunatud. Ärge vahtige oma telefoni ega vaadake, kuidas teised reageerivad.

14. Tõkked

negatiivne kehakeel, mis hoiab tassi barjääri

Sellised esemed nagu tass kohvi võivad teie ja teiste vahel barjääri luua.

Füüsilised objektid - isegi kui need ei kuulu teie kehasse - võivad kahjustada koosolekut või koostööseanssi teistega. Tahate kõrvale jätta kõik, mis kas blokeerib teie vaate või moodustab “barjääri” teie ja ülejäänud meeskonna vahel. See hõlmab isegi kohvitassi. Kõrge juht ütles, et ta oskas hinnata oma meeskonna enesekindlust selle järgi, kui kõrgelt nad oma kohvitasse hoidsid. Mida kõrgemalt tassi hoiti, seda ebakindlamalt ta ennast tundis.

15. Jala (või jalgade) patsutamine

Nii süütu kui see ka ei tundu, on see selge enesele lohutav žest, mis näitab, kui ebamugav teil praegu olla võib. Mis on üks hea näide? Mõelge Britney Spearsi ajalehele Dateline ilmumise ajale, väites, et paar kuud enne abielulahutuse esitamist oli tema abielu korras. Ta ei suutnud intervjuu ajal oma jala patsutamist lõpetada.

16. Kellegi puudutamine sõrmeotstega

Siin on põhimõtteliselt peen joon. Kui olukord on sobiv, võite võlakirja loomise alustamiseks kedagi kergelt puudutada (või kohtingul olles romantilist huvi üles näidata). Asi on selles, et peaksite kasutama oma tervikuna käsi puudutades. Pelk puudutus sõrmeotstega võib anda märku vastumeelsusest või kõhklustest.

17. Oma isikliku ruumi sissetungimine

Isikliku ruumi osas pole selget reeglit. Kuid soovite, et teie ja teise inimese vaheline kaugus oleks üldiselt 1,5 ja 5 jala vahel. See on lai valik, kuna meil kõigil on enda ümber erinevad 'puhvrid', mis võimaldavad meil end mugavalt tunda.

Kõige tähtsam on teadmine, et keegi pole teiega lähedane - isegi kui teete koostööd - ja nende piiride austamine. Võite lasta oma partneril, pereliikmetel või sõpradel füüsiliselt lähemale tulla ja vastupidi, kuid teiste inimestega pole see nii.

18. Näitamine

negatiivne kehakeel näpuga näitamine

Kunagi pole viisakas teistele näidata.

Näpuga näitamine on ebaviisakas. Tavaline ja lihtne. Ma soovitaksin teil isegi mitte ennast näidata, kuna see võib kujutada teid kas natuke üleolevana või see võib tunduda liialdatud žestina, mis lülitab teise inimese välja.

19. Beebisammud

Sa pole enam laps. Miks peaksite siis lubama väikeste beebisammude tegemiseks segamise või hiilimise viisi? Negatiivne kehakeel on neil juhtudel kõndimine nagu arg, loid või halb. Selle asemel soovite astuda suuri samme ja kindlaid samme. Uskuge mind, nad teevad teie võime osas imet vaata ja muutu enesekindlamaks.

20. Unustades, et muudes kohtades võivad need reeglid olla erinevad.

Ma ei ole kehakeele ekspert kogu maailmas. Aga kes pole? Me ei saa tugineda ainult oma teadmistele selle kohta, mis meie enda keskkonnas töötab ja ei tööta. Reeglid ja nüansid tähenduses erinevad. Need sõltuvad riigist või selle ajaloost või isegi sellest, kuidas teised on teie riigi teises servas üles kasvanud. Nii et palun pidage seda meeles ja uurige alati, kui reisite.

Mida ma oskan öelda, härrad? Kehakeel on oluline. See võib mõjutada seda, kas jõuame kaugemale või jääme maha - tööl, suhetes või kogu elus. Mitteverbaalne suhtlemine on sama oluline, kui mitte olulisem kui õigete asjade ütlemine. Nii et jälgige neid negatiivse kehakeele näiteid. Ja meisterda, kuidas neid parandada.


rmrs youtube kanal