5 põhjust valida õige sportlik riietus Kuidas spordivarustus mõjutab sportimist ja liikumist Kas see, mida te kannate, mõjutab teie füüsilisi eesmärke?

How-Athletic-Clothing-Can-Boost-Performance-4-pikk



Olete seda fraasi kuulnud - kleit edukaks.

Tuleb välja, et see on tõsi isegi liikumise ja spordi valdkonnas.

Teisisõnu - valitud riietus mõjutab teie sooritust spordiväljakul ja jõusaalis.



See kõlab vastupidiselt, eks?

Teil läheb igatahes kuum ja higine. Miks mitte lihtsalt libiseda kulunud puuvillasesse t-särki ja peksma lühikesi pükse?

Miks on oluline, mida te treenimiseks kannate?



Olete kohe välja selgitamas, kuidas õige spordiriietuse valimine parandab teie sooritust spordis ja liikumises.

Allpool on loetletud 5 põhjust, miks peaksite kaaluma investeerimist kvaliteetsetesse treeningriietustesse.

Samuti annan teile selle artikli lõpus lingid oma lemmiktreeningu ülaosale ja lühikestele pükstele.



YouTube'i video vaatamiseks klõpsake siin - kuidas sportlik riietus võib jõudlust parandada

Klõpsake siin, et vaadata 5 põhjust õige spordiriietuse valimiseks

1. Õige sportlik riietus suurendab enesekindlust



Riietus, mida te kannate, muudab olukorda, kui usute, et see aitab teil paremini esineda.

Tunnetusvaldkonna uuringud on näidanud oma töökohale sobivate riiete kandmise positiivset mõju. Nimetataksekinnine tunnetus, ” see nähtus laieneb ka spordile ja sobivusele.



Hoog võib olla enesekindluse suurenemine - kui teate, et näete hea välja - on tõenäoline, et ka sina täidad seda. Kui teile meeldib see, mida spordisaalis kannate, on suurem võimalus, et soovite trenni teha.

Seda teooriat pole soovitav testida, kui proovite pingil suruda masinast maksimumi. Õiges sportlikus riietuses on teie enesekindluses siiski märgatav erinevus kui siis, kui te seda pole.

Ostsin pojale laupäevahommikuse treeningu jaoks uue kerge tennisereketi. Päev, mil ta reket kohtusse tõi - treener märkas oma mängus olulist paranemist. Tema jahvatused olid täpsemad, sest ta mängis õigesti tasakaalustatud reketiga.

Kui teil on õiged tööriistad - hästi sobivad treeningriided, mis pakuvad tuge õigetes piirkondades, tunnete end enesekindlamalt. Enesekindlus annab parema tulemuse.

2. Õige spordiriietus parandab jõudlust

Mees sörkimas hommikul

On teatud riideid, mis on praegu professionaalses ujumises keelatud, sest need ajavad ujuja ringiajast vabaks, luues vees aerodünaamilisema voolu.

Polüuretaanist valmistatud kogu keha ujumisriided keelati 2010. aastal pärast tippsportlaste kaebusi nende loodud ebaõiglase eelise kohta.

Te ei pruugi võistelda võistluslikult - kuid need riided võivad teie iganädalaste ujumisharjumuste sooritust parandada.

Enamiku meeste vaikevalik on paar korvpallipükse, mis kahekordistuvad ujumispükstena. Taskute loodud pidurdus aeglustab teid. Korralik ujumistrikoo muudab teie ujumisvormi.

Kõik te ei uju - võib-olla vajate midagi praktilist, nagu särk, mis viib kehast niiskuse, nii et hommikused sörkjooksud on mugavamad ja saate kauem väljas olla.

Mitt hingavast materjalist pealmine osa peatab teie keha soojuse eraldumise. Selle tulemuseks on liigne kuumutamine ja ebamugavustunne, mis lühendab teie treeningu aega.

100% puuvillast treeningsärgid imavad higi ja hoiavad seda teie keha vastu. Valige treeningriietus, mis viib higistamise teie kehast eemale.

Jooksukingade paar oleks jalgpalliväljakul soovitamatu. Jooksmiseks või aeroobikaks valmistatud jalatsitel puudub teiste spordialade jaoks vajalik paindlikkus, külgstabiilsus ja haarduvus.

Kõik keerulisi liigutusi nõudvad harjutused (see on peaaegu iga spordiala) - vigastuste vältimiseks on vaja õiget käiku.

3. Õige treeningvarustus lisab kaitset ja hoiab ära vigastusi

Valesti paigaldatud varustuse kasutamine on spordiga seotud vigastuste peamine põhjus, mis võib häirida teie treeningut.

Kannan hommikustel jooksudel pikkade varrukatega toppe ja pükse, et keha katta, kuna elan Wisconsinis. Siin läheb päris külmaks.

Kui jäine külm tuul tabab mu jalgu ja käsi - tahan, et mul oleks kogu keha kaitsmiseks riideid. Kaitstud olek tähendab seda, et saan jooksma minna 10–15 kraadise ilmaga.

Neile teist, kes asuvad Lõuna-Texases, Lähis-Idas või Lõuna-Aafrikas või Austraalias - teil on teistsugune probleem. Päris palavaks läheb ja päike on suvel üle jõu käiv.

Võib-olla soovite, et kork kataks teie pea ja kaitseks teie nägu. Vaja on kaitset, kui olete väljas, kuid teil on ka midagi pikkade varrukatega. Nii ei pea te naha poore ummistavat päikesekaitset kandma.

Võiksite tahta kasuta jõusaalis kindaid et kaitsta oma käsi peopesal tekkivate kalluste eest. Või kui olete väljas kividest ronimas.

Kingad mis pole sobiva suurusega, põhjustavad villi, krampe ja libisemist, mis aeglustab teid. Nõrkade pahkluude kaitsmiseks on vaja kõrgeid pealseid. Head spordijalatsid pehmendavad jalga rasketest maandumistest, kui hüppate, ja vähendate oma sammude mõju.

Sõltuvalt jalavõlvidest - hüppamise ja jooksmise liigutuste korral õige toe pakkumiseks võite vajada ortootilisi sisetükke.

Vale kingad võivad põhjustada mitmeid vigastusi. Isegi õiged kingad ei suuda treeningute ajal piisavat kaitset pakkuda, kui need on kulunud. Vahetage jooksujalatsid iga 400 kuni 500 miili järel. Kontrollige, kas talla keskosas pole kahjustusi.

4. Hästi istuvad sportlikud rõivad parandavad liikumisvabadust

Soomusmeeste all

Parima pakkumise saamiseks - mehed ostavad sageli valesid rõivaid lihtsalt sellepärast, et need on odavad.

Need lühikesed püksid, mille saite 70% soodsamalt? Tõenäoliselt ei sobi need hästi. Alguses nägid nad välja väga palju, kuid tagantjärele vaadates - täishinna maksmine annab pikas perspektiivis parema väärtuse.

Aktiivsel kandmisel on oluline liikumisvabadus.

Kitsas särk võib teie liikumist piirata. Isegi kui teil on võimalik uinuda, piiki tõsta, kiikuda või muid liikumisi teha - see mõjutab teie lööke, kui olete teadlik keha ümbritsevast tihedusest.

Veenduge, et teie lühikesed püksid ei hüppaks üles ega libiseks alla. Kui ostate jalgevahe liiga suure paari - lühikesed püksid on jõusaalis keeruliste liikumiste näol.

Kui teil on kork, veenduge, et see ei oleks liiga tihedalt ümber teie pea, kuid veenduge ka, et see ei kukuks ega libiseks.

Liikumisele keskendumine on oluline eriti liitharjutuste sooritamisel. Võimalik, et teete seda valesti, kui teie riietus on piirav või ei paku õiget tuge.

5. Kompressiooniriietus võib aidata pärast treeningut taastuda

Kompressioonriided meestele

Saksamaal 2013. aastal läbi viidud uuringust selgus, et kokkusurutud riided aitasid tegelikult jõudlusel taastuda

2015. aastal Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringus kinnitati, et kompressioonriiete mõju spordi jõudlusele puudub. Nii et tundub olevat vastuolulisi tõendeid selle kohta, kas tihendusrõivad teeb aidata spordis esinemist.

Kompressioonriided tagavad järkjärgulise kokkusurumise, et ergutada vereringet. Tulemuseks on masseeriv toime, mis stimuleerib verevoolu.

Lihaste kaudu voolav suurenenud veri eemaldab treeningu ajal tekkinud piimhappe. Selle tagajärjel paraneb taastumine ning lihased on vähem valusad ja jäigad. Lihastele avaldatav otsene surve võib vähendada valulikkust ja põletikku - eriti pärast mängu.

Spordirõivaste kokkusurumisel pole tõestatud negatiivset mõju, nii et kui te pole neid veel katsetanud - andke kompressiooniriietusele lask.

Saksa uuring andis kompressiooniriietusele pöidlad püsti, samas kui Ameerika uuring ei andnud lõplikke eeliseid. Kuid kumbki uuring ei näita kompressioonriiete kandmise negatiivset mõju.

Sportlik rõivatööstus on tohutu turg ja see kasvab kiiresti. Ettevõtetele meeldib Soomusrüü all spetsiifiliste vajaduste rahuldamiseks on arenenud miljardite väärtustega ettevõteteks.

Antonio soovitused spordiriietuse jaoks - topid ja lühikesed püksid


Meeste Carrollton Performance jooksusärk TASC

TASCi (Tactical All Season Comfort) jooksusärk on kerge ja hingav kangas on valmistatud 55% orgaanilisest puuvillast, 40% bambusest ja 5% lükrast.

See on uskumatult pehme ja viib niiskuse mu kehalt ära.

See on minu lemmik treeningtipp. See sobib hästi ja sellel on UPF 50+ kate, mis muudab selle ideaalseks päikesepaistelistel päevadel välitingimustes jooksmiseks.

Umbes 30 dollarit on see veidi kallim kui teised, mida proovisin.

Ostmiseks klõpsake siin Tasci Performance jooksusärk

Strongbody rõivaste esituspüksidTugevad kehapüksid - spordiriided, mida soovitab Antonio RMRS

Mulle meeldib nende Strongbody Appareli treeningpükste puhul just sobivus ja kangas - valmistatud 92% polüestrist ja 8% spandeksist. Kangas on kaetud kattega, mis muudab selle lõhnakindlaks.

Lühikestel pükstel on kaunistus ja rätsepatüüp ning raskuste tõstmisel lähevad need otse üle põlve.

Paljud lühikesed püksid on lihtsalt liiga kottis - need lühikesed püksid jäävad jooksu ajal või raskete raskuste tõstmisel mu reide lähedale. Zip-up-küljetaskud sobivad suurepäraselt kaartide ja võtmete hoidmiseks jooksu ajal

Tugeval kehal on parimad lühikesed püksid, mida olen kandnud.

Klõpsake siin, et osta Performance-lühikesed püksid Strongbody Apparelilt

Treeningvarustuse jaoks ei pea kulutama varandust. Hankige õiged tööriistad ja olete valmis keskenduma oma mängule.

Erinevus tavalise esituse ja erakordse esinemise vahel võivad olla sellised pisiasjad nagu see, mida te kannate.