5 tootlikkuse häkki, et saada pask tehtud Kuidas olla produktiivsem?

Kuidas ma nii kaugele maha jäin?



Ma EI KUNAGI lõpeta kõike.

Taas on käes otsustamise aeg ...

Kas ma tõmban veel ühe öö ja loodan, et saan homme ikka oma tööd teha ...



Või palun kõigi ees vabandust ja loodan, et mul on veel üks?

Kas ülaltoodud stsenaarium on teile tuttav?

Veelgi hullem, kas sina oled see õhtu enne iga suurt projekti?



Kui jah, siis loe edasi.

Kui ei, siis loe ikkagi edasi. Isegi kui olete juba hüperproduktiivne, vaadake tänast erikülalist. Ta muudab teid UBER-tootlikuks.

Kuidas? Koos 5 häkki, mis aitavad teil pask ära teha.



Mu sõber Thomas Frank on tootlikkuse ekspert. Lendasin ta hiljuti välja oma Menfluentiali konverentsile, et jagada tema meelt lahvatavaid teadmisi.

Kui soovite parandada oma tööviljakust, õppimisharjumusi, und ja toitumist, on Thomas teie mees. Ta on palju uurinud tootlikkust, nii et te ei pea seda tegema. Tutvu Thomas Franki YouTube'i kanaliga siin.



Video vaatamiseks klõpsake siin - 5 tootlikkuse häkki, et saada pask tehtud

Video vaatamiseks klõpsake siin - Kuidas olla produktiivsem?



Selle artikli jaoks olen palunud Thomastel anda meile oma 5 parimat saladust. Võib-olla olete sellest esimesest kuulnud. Kas sa tead, KUIDAS see on meelitab aju töö nautima?

tomati-tomati tehnika# 1. Pomodoro tehnika

Pomodoro on itaalia keeles tomat. Selle tehnika valmistamisel ei kahjustatud ühtegi tegelikku tomatit. Selle lõi Itaalia õpilane tomatikujulise ahjutaimeriga.

Kuidas see töötab? Set taimer ja andke endale lühike tööaeg - nagu sprint programmeerimismaailmas. Seda kunstlikku ajalimiiti nimetatakse pomodoroks. Klassikaline seadistus on järgmine:

  • 4x 25-minutilised pomodorod
  • Vahepeal 5-minutilised lühikesed pausid
  • Lõpus 15-20 minutit pikk paus

See on lihtsalt suunis. Teil võib olla kõike alates hiiglaslikest lihapraadi pomodorodest kuni pisikeste kirssipomodorodeni.

Thomas kasutab Pomodoro tehnikat, et kirjutada iga päev. Ta määrab 25 minutit ja tavaliselt jõuab ta kauem tööle. Miks?

‘25 minutit töötamine’ on sisendipõhine eesmärk: lihtsalt töötage selle aja jooksul. An väljundipõhine eesmärk võib olla 'kirjuta see artikkel'.

Teil peavad olema väljundipõhised eesmärgid, kuid need võivad olla hirmutavad. Kui kaua mul selle artikli kirjutamine aega võtab? Mis siis, kui selleks kulub vanuseid? Ma ei taha seda KOGU artiklit kirjutada ... aga kindlasti, ma töötan 25 minutit.

Vaadake, kuidas see töötab? Ma tean enda eest, kui mul midagi algab - buum! Maagia juhtub. Satun soonde. Saab ka.

Enne alustamist oli see vastupanu. Sa ei tahtnud seda teha. Kuid kui olete alustanud ja sellega tegelenud, ei tahtnud te enam peatuda. Miski ei motiveeri nagu millegi tegelik tegemine, mis viib meid tootlikkuse häkkimise nr 2 juurde.

konna söömine# 2. Söö konna

Selle tootlikkuse häkkimise loomisel ei kahjustatud ühtegi konna. Kujutage ette, kui peaksite sööma elusat konna, kes üritas suust välja rabeleda. Tundub halvim - eks?

Kas teie ülesandeloendis olevad ülesanded tekitavad sinus kunagi sellist tunnet? Ma arvasin nii.

Konna söömine tähendab, et sööd neid ülesandeid hommikusöögiks. Küsige endalt: „Mida ma väldin? Mida ma tegelikult teen mitte tahan teha?' Ole oma vastuste suhtes aus ja do need ülesanded ESIMESEKS.

Mul on lihtsam enda vastu aus olla, kui olen tee öösel minu ülesandeloend. Panin kõige raskema ülesande esikohale, nii et see on ärgates just seal. Ja kui ärkate ja vihkate seda eileõhtust kutti, kes teile selle limase konna süüa andis, minge tagasi tehnika nr 1 juurde ja rakendage seda ka.

Nii tellib Thomas oma päeva. Kirjutamine on kõige raskem asi, mida ta teeb. Nii et ta teeb seda ESIMENE - isegi enne trenni. Ta läheb kohvikusse, kirjutab oma pomodoro - mis võib olla 25 minutit või tund -, siis mine trenni ja tee siis kõik muu.

Ma ei pane alati kõige raskemat ülesannet esikohale. Mõnikord seadsin esmatähtsaks kõik, mis toimub tooge mulle suurimat tulu. Kui filmin esimese asjana videot, tunnen end ülejäänud päevaks suurepäraselt. Kui ma selle päeva lõpuni edasi lükkan, tunnen end survest.

See lähenemine aitab teid ka vältige end kunstlikult saavutatuna. Kõigepealt märkige kõik lihtsad ülesanded oma loendist välja ja arvate, et olete selleks päevaks piisavalt teinud. Aga te pole teinud ühtegi TÄHTIS asja. Söö konna ja tee neid asju kõigepealt.

mees-tux-koos-nimekirjaga# 3. Valige kolm asja

Kui teil on terve nädala jaoks tohutu ülesannete loend, võib see igapäevaselt vaadata tohutult. Nii et parandage see maha. Pmärkige sellest välja kolm eset ja koostage igapäevane ülesannete loend selle asemel vaadata.

Ikka liiga palju? Valige siis ainult üks asi. Kui saate selle üksuse valmis, saate lisada veel.

Soovitan seda teha eelmisel õhtul, nagu ma teen oma riietusega. Menfluentialis tegin seda kõigi oma riietustega. Ärkasin täpselt teades, mida ma selga panen ja see oli juba välja pandud.

Põhimõtet „vali kolm asja” saate rakendada ükskõik mille jaoks. Oletame, et soovite oma stiili parandada ja alustate nullist. Ülikonnad, kingad, lipsud, taskuruudud, käekellad ... see on tohutu!

Nii et alustage kõigest kolmest asjast. Alustage vaid ühega, kui soovite. Hankige üks oluline ese, võib-olla kena spordimantel. See on kõik, mille pärast peate muretsema.

# 4. Puhastage oma tööruum neutraalseks

Siin on idee: kui olete oma tööga valmis, vabastage oma tööruum täielikult neutraalsesse olekusse. Paljud kokad kutsuvad seda seadistan, mis tähendab ‘kõik omal kohal’. Nad teevad seda enne toiduvalmistamise alustamist ja pärast lõpetamist.

Pange kõik ära ja puhastage kõik. Järgmisel päeval tagasi tulles ei takista miski tööd lihtsalt alustamast. Vastupanu pole, sest pole segadust.

See kehtib ka stiili kohta. Sära oma kingad päeva lõpus, nii et sa ei peaks selle pärast kiirel hommikul muretsema. Raudsärgid enne, kui neid vaja on. Pange pesu kohe pärast selle kuivamist kokku. Sellised lihtsad otsused mõjutavad oluliselt tootlikkust.

Äratuskell# 5. 20-sekundiline reegel

Alustamine võtab energiat - aktiveerimisenergia. Kui soovite midagi sagedamini teha, vähendage aktiveerimisenergiat, mida see vajab.

Kuidas? Koos T.ta 20-sekundiline reegel.

Las see võtab vähem kui 20 sekundit käimasoleva ülesande täitmiseks. Thomas kasutab seda reeglit kitarri harjutamiseks. Ta hoiab kitarri tooli kõrval oleval alusel ja elutuppa astudes saab selle 3 sekundiga haarata. Tulemus: ta mängib palju sagedamini.

Kasutan seda Wisconsinis pakaselisel talvehommikul kell 5 hommikul üles tõusmiseks ja trenni tegemiseks. Veendumaks, et see juhtus, magasin vahel trenniriietes. Kui mul on just lühikesed püksid selga ja ma jätan särgi voodi aluse teki alla, nii et see on mõnus ja soe, saan end teki alla riidesse panna ja siis välja tulla.

Need häkid on võimsad, eriti kui neid koos rakendada. Kuid ärge proovige neid kõiki korraga teha. Alusta väikesest. Töötage need järk-järgult sisse. Te põlete enne, kui seda teate.

Thomas on vahva kutt, kes tegi tänavusel Menfluentialil ühe parima esitluse. Tema kanal paneb sind tundma, et sul on ülikiirus. Tutvu Thomas Franki YouTube'i kanaliga siin.