10 põhjust, miks lähete kiilaks (juuste väljalangemine põhjustab meestel)

Meeste juuste väljalangemine - see on epideemia.



Viiekümnendaks eluaastaks kannatab juuste väljalangemise all 85% meestest.

See võib ulatuda juuste märkimisväärselt hõrenemisest kuni täieliku meessoost kiilaspäisuseni.



On tegureid, mis on meie kontrolli all, mõned mitte.



Täna käsitleme mõnda - ja mida saate teha, et hoida nii palju juukseid kui võimalik.

juuste väljalangemine meestel päis

Seda artiklit toetab Keeps, teie lahendus juuste väljalangemisele. Keepsi meeskond töötab selle nimel, et teile FDA poolt heaks kiidetud juuste väljalangemise tooted hinnaga, mida ei saa ületada. Võib-olla olete neid juba proovinud, kuid mitte selle hinna eest ...



Plaanide puhul, mis jäävad vahemikku 10–35 dollarit kuus, saate litsentseeritud arsti, kes vaatab teie andmed üle ja annab isikliku soovituse. See saadetakse otse teie ukse juurde - diskreetselt ja kõik teie ajakava järgi. Miks oodata? Selle karvkatte säilitamiseks ja esimese kuu vabastamiseks klõpsake siin.

Video vaatamiseks klõpsake siin - BALD-i minek ?! 10 halba harjumust, mis teie juukseid hävitavad (juuste väljalangemise põhjused)

Juuste väljalangemise harjumus 1. Liigne koormus



Jah, on olemas selline asi, et treenitakse LIIGA PALJU.

Treeningu tervena hoidmiseks on ideaalne kulutada igal nädalal 2000–3500 kalorit.



Sellel on mõned põhjused.

mees väsinud jõusaal

Üle 3500 kalori põletamine nädalas võib põhjustada tõsiseid probleeme - sealhulgas ajutist juuste väljalangemist.

Uuringud on näidanud, et üle 3500 kalori põletamine vähendab selle kasulikkust tervisele - näiteks endorfiini tootmist - ja toob kaasa suurema vigastuste riski.



Liikumine muutub lihtsalt kehalise füüsilise stressi allikaks. Riikliku meditsiiniraamatukogu 2017. aasta uuring näitas võimalikku seost meeste liigse koormuse ja juuste väljalangemise vahel.

Teie õnneks on see ajutine. Kui töötate oma rutiini uuesti kalibreerimise nimel, et see oleks tervislikum, siis eeldage, et näete oma juukseid tagasi.

Juuste väljalangemise harjumus 2. Steroidide kasutamine

2004. aasta ümbersuunamise juhtimisosakonna aruanne näitas hämmastavat statistikat….

Üle 1 miljoni Ameerika täiskasvanu teatas avalikult steroidide kasutamisest. Sama tegi ka üle 500 000 8. – 10. Klassi õpilase. Enamik poisid teavad, et steroidid võivad olla kahjulikud, kuid kas teadsite, et see võib meestel põhjustada ka juuste väljalangemist?

steroidnõel põhjustab juuste väljalangemist

Steroidide võimalike ohtude lisamiseks võivad need põhjustada ka juuste väljalangemist.

Steroidid suurendavad dihüdrotestosterooni (DHT) tootmist kehas, mis aitab dramaatiliselt kiirendada lihaste kasvu.

Kuid DHT vastutab otseselt ka juuste väljalangemise eest. See seondub juuksefolliikulis olevate retseptoritega, ahendades neid. See põhjustab nende kokkutõmbumist ja välja suremist. See on isegi HALVEM meestele, kes on juba geneetiliselt altid kiilaspäisusele.

Lühidalt: Ärge võtke steroide, härrased.

Juuste väljalangemise harjumus 3. Määrdunud peakatted

Kui mütsid pole nähtavalt määrdunud, võivad kutid unustada neid regulaarselt pesemast - ja see on viga.

Nagu kõik rõivad, võivad ka mütsid pikaajalisel kasutamisel koguneda mustust, tolmu ja baktereid. Need kanduvad seejärel peanahale - avades teid igasugustele ärritustele ja peanaha nakkustele.

Teatud nakkused - mida näeme üksikasjalikumalt allpool - võivad meestel põhjustada ajutist juuste väljalangemist.

mütsid näitusel

Mütsid võivad teid suurepärase väljanägemisega muuta, kuid nende puhastamata jätmine võib põhjustada peanaha nakkusi - mis seejärel viib juuste väljalangemiseni.

Kui kannate mütse regulaarselt, peaks nende pesemine koos riietega selle probleemi täielikult ära hoidma.

Juuste väljalangemise harjumus 4. Perekonna ajalugu

See on see, millest enamik poisid teavad, kuid lagundame sellega seotud faktid ja müüdid ...

Esimene asi on esimene - ka isad saavad oma laste juuste väljalangemisele kaasa aidata.

Kuigi esmane kiilaspäisuse geen on X-kromosoomis - seda kannab ema -, sõltub lapse kiilaspäisuse potentsiaali määramine kokku 287 geneetilise piirkonna panusest.

perepäev

See, et teie emal pole juuste väljalangemist, ei tähenda, et ka teie oleksite. Teie isa geenid on olemas.

Juuste väljalangemine sõltub üldiselt juuksefolliikulite tundlikkusest meeste keha arengut reguleerivatest androgeenidest - suguhormoonidest.

Kõrge androgeenitase soodustab keha juuste kasvu, põhjustades samal ajal kiilaspäisust.

Teadlased pole kindlad, miks see juhtub, kuid mida tugevam on androgeen - seda suurema tõenäosusega kaotate juuksed.

Juuste väljalangemise harjumus 5. Suur stress

Meestel on vaimse stressiga seotud kolme tüüpi juuste väljalangemine:

  • Telogen Effluvium tekib siis, kui stress kutsub esile juuksefolliikulites pikaajalise 'puhkeseisundi'. Mõne kuu pärast võib pidev halvenemine näha, et juuksed langevad dušši ajal sõna otseses mõttes maha!
  • Trihhotillomania viitab mõnede inimeste rahuldamatule tungile juukseid peast ja kehast välja rebida kui stressi vastu võitlemise mehhanismi.
  • Alopeetsia Areata on siis, kui immuunsüsteem reageerib kõrge stressitasemele, rünnates juuksefolliikulisid ja hävitades neid.
stressitase

Kõrge stressitaseme tundmine põhjustab otseselt ühte mitmest juuste väljalangemise tüübist.

Niisiis, millistel viisidel saavad mehed oma stressitaset leevendada, nii et seda ei juhtu kunagi?

Harjutus

TO tervislik treening langetab kortisooli - stressihormooni - ja vabastab endorfiine, mis aitavad teil aja jooksul õnnelikumaks saada. Endorfiinid toimivad ka looduslike valuvaigistitena.

Looduslikud toidulisandid

  • Sidrunipalsam on kõrgelt hinnatud oma piparmündiomaduste poolest, mis on tõestatud ärevuse leevendamiseks.
  • Omega-3 rasvhapped aitavad stressi ümber pöörata. USA riikliku meditsiiniraamatukogu kaudu avaldatud 2011. aasta uuringust selgus, et neid toidulisandeid tarvitanud meditsiiniõpilased näitasid ärevuse sümptomite vähenemist enne eksamit 20%.
  • Roheline tee sisaldab polüfenooli antioksüdante - tõestatud, et need vähendavad stressi sümptomeid.

Nende stressitasemete kontrolli all hoidmine aitab seda pahandust säilitada!

Juuste väljalangemise harjumus 6. Vale juuste stiil ja hooldused

Soengud, mis tõmbavad juukseid tugevalt tagasi, võivad põhjustada veojõu alopeetsiat - meeste omamoodi juuste väljalangemist, mis on põhjustatud juuksesibulate liigsest survest.

Nende hulka kuuluvad tihedad hobusesabad ja nurmenukud.

On juuksehooldusi, mis võivad peanahka kahjustada, näiteks juukselõdvestajad.

juuksurisalong ja juuksurisalong

Vältige pingulisi soenguid ja kahjustavaid juuksehooldusi.

Need ravimeetodid on levinud nii meestele kui naistele, kellel on paksud ja lokkis juuksed. See toimib, tungides juuksevõlli ajukoorekihtidesse, et looduslik lokk lahti saada.

Sellel on kõrvalmõju, mis muudab juuksed rabedaks ja kergesti murduvaks - mõnel juhul võib see isegi peanaha põletada!

Härrad, hoiduge sellistest ravimeetoditest!

Juuste väljalangemise harjumus 7. Liigne suitsetamine

Lisades juba suures koguses suitsetamisega kaasnevaid probleeme, on meeste juuste väljalangemine.

Suitsuosakesed ründavad juuksepapillat - folliikuli põhjas olevat struktuuri - ja kahjustavad otse DNA-d.

See põhjustab ka follikulaarse proteaasi ja antiproteaasi tasakaalustamatust, mis kontrollib naha reageerimist juuksefolliikulitele.

suitsetamine ja juuste väljalangemine

Suitsetamine võib juuksefolliikulisse tõsiselt sassi minna. Nagu oleks vaja rohkem põhjuseid, miks seda mitte teha.

Lõpuks võib suitsetamine põhjustada juuksefolliikulisse fibroosi (armistumist), mis tagab, et need ei kasva enam kunagi.

Juuste väljalangemise harjumus 8. Ebatervislik toitumine

Vale toitumine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme - üks neist on Rauavaegusaneemia.

See juhtub siis, kui te ei söö piisavalt rauarikkaid toite nagu läätsed ja spinat.

Raud on ülioluline hapniku kandmiseks kogu kehas ja juuste kasvu soodustamiseks.

munadel on valk

Toidud nagu munad on suurepärased valguallikad, mis on juustes peamine toitainet. Kui soovite rohkem teada saada, kuidas toitumine atraktiivsust mõjutab, klõpsake siin.

Üldiselt, milliseid toite saate juuste tervena hoida?

  • Munad on hea valgu- ja biotiiniallikas. Mõlemad toitained soodustavad juuste tervislikku kasvu. Kuna juuksefolliikulid on valmistatud peamiselt valkudest, on see hädavajalik.
  • Marjad on täis C-vitamiini, mis kaitseb juuksefolliikulisid vabade radikaalide eest. C-vitamiin aitab teie toidust raua omastada.
  • Spinat - nagu eespool mainitud - on täis folaate, rauda ning A- ja C-vitamiine. Need kõik hoiavad juukseid tervena - A-vitamiin aitab naha pilgul toota rasu, mis hoiab peanaha niiskena.
  • Magusad kartulid on tahke beetakaroteeni allikas. Teie keha muudab selle A-vitamiiniks.

Püsige sellel dieedil - teie pea tänab teid!

Juuste väljalangemise harjumus 9. Teatud meditsiinilised seisundid ja ravimeetodid

Vaatame läbi, millised tingimused ja ravimeetodid takistavad juuste kasvu:

  • Psoriaas on tavaline nahahaigus, mis sageli ilmub peanahale. See juhtub siis, kui üliaktiivne immuunsüsteem ehitab täiendavaid naharakke, mille tulemuseks on naha sügeleva ja kuiva laigud.
  • Seborröa dermatiit tekitab kuiva naha kaalud, mis on põletikulised ja puudutades valulikud. See juhtub siis, kui rasu sisaldab tavalisest rohkem triglütseriide ja kolesterooli, ärritades peanahka.
  • Depressioon mõjutab igal aastal üle 40 miljoni ameeriklase. Kahjuks võib see vaimse stressi tõttu põhjustada ka meeste suuremat juuste väljalangemist.
peanaha sügelev juuste väljalangemine

On palju tingimusi ja ravi viib juuste väljalangemiseni. Õnneks on enamik neist ajutised.

Õnneks on nende seisundite tagajärjel tekkiv juuste väljalangemine ajutine. Eriti nende nahahaiguste korral aitab sageli ravimšampoon.

Aga ravimeetodid?

  • Keemiaravi viib teadaolevalt juuste väljalangemiseni. See ründab vähirakke, aga ka teisi kiiresti kasvavaid rakke - nagu juukserakke.
  • Verevedeldajad
  • Amfetamiinid toidus.
  • Artriidi ennetamiseks mõeldud ravimid.
  • Kilpnäärme ravi.

Ravimitest ja ravist põhjustatud juuste väljalangemist meestel nimetatakse ühiselt Telogen Effluviumiks. See võib mõjutada kogu peanahka - hoiduge!

Juuste väljalangemise harjumus 10. Halvad magamisharjumused

Riiklik unefond soovitab 18–64-aastastele täiskasvanutele 7–9 tundi magada.

USA-s magab 40% inimestest aga tunduvalt vähem kui soovitatud uneaeg.

Kuidas see teie lakka mõjutab?

Ebatervislik unegraafik võib avaldada kahjulikku mõju juuste kasvule.

Juuksed on kehas toimuvate muutuste suhtes väga tundlikud. Kui teie unekvaliteet kõigub, võib sellel olla mõningaid kahjulikke mõjusid.

Kuna magamine aitab rakke uuendada, siis tervisliku tsükli saavutamata jätmine leevendab juuste tervislikku kasvu.

Mida saate siis teha oma une kvaliteedi parandamiseks?

  • Maksimeerige valge valgus (loomuliku valguse) kokkupuude päeva jooksul. See aitab teie unetsüklit, treenides keha päeva jooksul ärkvel püsima.
  • Minimeerige sinist valgust (ekraanid) kokkupuude öösel. Teaduslikult on tõestatud, et sinine valgus vähendab melatoniini tootmist - hormooni, mis aitab teil lõõgastuda ja magama jääda.

Sa magad rohkem ja aitad juukseid hoida. Mis ei meeldi?

Kokkuvõttes - juuste väljalangemine meestel

Võtame kokku asjad, mida me hõlmasime ja mis võivad need hämmastavad lukud kaotada:

  1. Kaotada nädalas rohkem kui 3500 kalorit üle koormav.
  2. Kasutamine steroidid.
  3. Bakterid määrdunud peakatted ja järgnevad nahainfektsioonid.
  4. Perekonna ajalugu - sellest ei saa palju abi.
  5. Stress viib mitut tüüpi juuste väljalangemiseni.
  6. Soengud ja hooldused mis koormavad su peanahka.
  7. - kahjulikud mõjud suitsetamine.
  8. Võttes a halb toitumine.
  9. Teatud meditsiinilised seisundid ja ravi.
  10. Ei saa piisavalt magada.

Kuigi mõnel juhul, nagu vananemine ja geneetika, ei saa aidata, on meestel juuste väljalangemise põhjuseid palju, mis on välditavad.

Võtke kõike mõõdukalt, et peanahale puhkust anda!

hoiab juuste väljalangemist meestel

Keepsiga plaani alustamiseks ja juuste väljalangemise vältimiseks klõpsake siin.

Seda artiklit toetab Keeps, teie lahendus juuste väljalangemisele. Keepsi meeskond töötab selle nimel, et teile FDA poolt heaks kiidetud juuste väljalangemise tooted hinnaga, mida ei saa ületada. Võib-olla olete neid juba proovinud, kuid mitte selle hinna eest ...

Plaanide puhul, mis jäävad vahemikku 10–35 dollarit kuus, saate litsentseeritud arsti, kes vaatab teie andmed üle ja annab isikliku soovituse. See saadetakse otse teie ukse juurde - diskreetselt ja kõik teie ajakava järgi. Miks oodata? Selle karvkatte säilitamiseks ja esimese kuu vabastamiseks klõpsake siin.